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很多人认为，教练的主要职责是教运动员如何打赢比赛，比如教授必杀技法，让运动员轻松击败对手。但事实上，真正的教练都是教运动员如何避免被击败，而不是如何打败对手。

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以格斗为例，教练不会教你如何一击必杀，而是会教你如何避免被对手打败。教练会指导你如何保护自己的头部，如何避免被对手抓住机会等等。教练们的教学方法都是根据对手可能会做出的反应来制定战略和计划，让运动员在比赛中少犯错误，并抓住对手的错误来获取胜利。

退役的运动员去当教练，教的就是这些经验。他们会传授自己在比赛中积累的宝贵经验，告诉运动员如何保持良好的状态，如何调整心态，如何预判对手的动作等等。这些都是教练们从自己的比赛经验中总结出来的，对于新手运动员来说非常有价值。

比如在摔跤中，教练们会教你如何在裁判看不到的地方用小动作弄疼对手，这些在比赛中是非常有用的技巧。虽然教练们可能年纪大了力量不够了，但是他们依然可以传授自己的经验和技巧给年轻的运动员。

作者 / **啸西风
没打过对抗性比赛的人当然会产生这种疑问。
在外行人眼里，技巧就是怎么打赢对手，就像动画片里什么奥义技法，一击必杀之类的。
拿格斗举例吧，按照题主的想法，年纪大了就打不出必杀重拳了，这还怎么教学员？就你个老汉拿什么教我这个身强力壮的？
但现实是，教格斗的骗子忽悠小白掏钱，都是说这招威力巨大，怎么能这样一下就把对方击倒，毫无还手之力。外行就觉得**牛逼，立刻掏钱高呼请师父教我。
我可以负责任地说，在格斗教学中，全程只教你应该怎么出手，怎么打倒对方的，全都是骗子。
真正的教练都是教怎么不被对方击倒，你打个后手直拳觉得自己出拳力大无比神完气足这一下定能把对方打休克，心中暗自得意。
但是旁边教练只会无情的骂你：“掉手了不知道吗？你前手垂下来不护头找挨揍吗？出拳的时候前手护住你的脸，要我说多少遍你才能记住？手贴在脸上！你举着离脸那么远，人家一拳过来你拳头自己捶自己脸！”
“脚步动起来，脚不会动吗？打完站那等对方还手吗？脚动起来，不要让对方抓到你！”
“左右动起来啊！停下来干什么？别特么站那等对方出拳，等你看到对方出拳了你就挨拳了！滚肩！用你肩膀保护你的下巴！”
正经教练从来都是告诉你对手可能会做出什么反应，而不是你自己脑补我这一下，这样再那样，他就倒了。这么脑补的人出去跟人打就是被人打成狗，发现对方没按照自己想的套路来就特么不会打了。
对抗比赛面对的永远是另一个受过专业训练的活人，不是 NPC，不是呆傻 AI，没人会按照你想的完美套路来配合你。你需要的是少犯错，在对方犯错的时候能抓住机会，这样你就能赢。怎么少犯错，怎么抓对方的错误，怎么预判对方会做出什么反应，甚至怎么引导对方犯错，这是靠经验的。退役运动员去当教练，教的就是这些经验。
再比如摔跤，怎么在裁判看不到的地方用小动作弄疼对手，这些不能拿到台面上的招式教练都会私下教。是，教练年纪大了力量不够了，摔不动对方年富力强的运动员了，但是教练下面怎么下黑手避免被对方抓稳摔出去的技巧多的是，有的是你能学的东西。
当然，A 不会退役就去教 B，因为 B 是有自己的教练的，A 退役以后只会去开始带那些还没教练的新人，不可能直接教队友。教练也是需要经验的，怎么把自己会的东西教给别人也是需要技巧的，先拿还不需要上场比赛的新手刷教学经验，不可能没教学经验就直接去教要比赛的成熟选手。
但也并不代表 A 就没什么东西可以教 B。
“A 年龄偏大状态差了实力变成 9 分，退役了变成了教练。B 年轻几岁还在巅峰期。那么前两天还是队友且 B 比 A 强”
你觉得 A 教不了 B，实际上 A 上场经验丰富，哪怕没退役，还是同一个队的队友，比赛前跟前辈问一下前辈的临场经验都是常事。国内比赛的时候发挥超神，一到国际大比赛上场就拉胯的运动员不少的。这时候要有个当年经常参加国际大型比赛的教练来传授一下当年的经验，怎么调节赛前状态，你根本不知道作用有多大多重要。
来源：知乎