睡眠不足6小时其实就跟没睡一样
有份调查简单讲一下就是国外的实验小组,召集了平均睡眠每天8小时的男女40人,然后拆成4个小组,第一组三天不睡,其他三个小组分别睡4、6、8小时。结果显示睡八小时的那一组,在实验的14天时间内,认知能力、注意力以及运动神经等等完全没有下降,4小时跟6小时的组别反而身体机能持续低下。
最后根据研究表示,每天睡眠不到六小时,精神跟身体的能力,会下降到跟连续两天不睡觉的一样差。
睡眠不足6小时其实就跟没睡一样
有份调查简单讲一下就是国外的实验小组,召集了平均睡眠每天8小时的男女40人,然后拆成4个小组,第一组三天不睡,其他三个小组分别睡4、6、8小时。结果显示睡八小时的那一组,在实验的14天时间内,认知能力、注意力以及运动神经等等完全没有下降,4小时跟6小时的组别反而身体机能持续低下。
最后根据研究表示,每天睡眠不到六小时,精神跟身体的能力,会下降到跟连续两天不睡觉的一样差。