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完美的身材

表演系女生是怎么保持身材的?

身高175 学的是芭蕾舞

体重在49~51kg徘徊。我知道我绝对不是答主里同身高中最瘦的,但我敢保证我绝对比他们看起来都要瘦。所以说,体重轻是一方面,看着瘦才是王者呀

好,下面正经答一下。

本身不太属于很容易吃胖的那种

但是还是会怕不注意长胖,大二的时候曾被要求过减肥,所以还是可以分享一下

完美的身材 liuliushe.net六六社 第1张

个人认为这张照片这个胳膊还是很能说明问题

1、晚上6点以后不要进食

晚餐可以吃,但是早点吃,6点以后就不要吃了,那样就有足够的时间去消化

2、早餐一定吃好一点

早餐少吃对于减肥没什么用,而且不吃早餐还会很难受,所以早餐一定要好好吃

3、少吃面粉和淀粉

就是少吃主食,但也不要不吃。我以前曾经不吃,导致内分泌失调,对身体很不好

4、循序渐进

不要一下子断粮,那样不仅很难坚持,身体机能还会受损

5、运动

把肥肉变成肌肉,这样体重不算轻也能显得很轻。而且要练习长线条的肌肉,这个很重要。推荐形体芭蕾和瑜伽(不是在吹捧自己的专业哈哈),根据我的经验,芭蕾和瑜伽更注重往远伸长的肌肉,这样子练出来的肌肉线条也更好看。

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肌肉霸王

来源:知乎

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